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鲁特大学护理学院性健康研究部贝弗利惠普尔教授称 [复制链接]

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一杯芥蓝能提供一个人每日所需纤维的11%,5倍的维生素K,2倍的维生素A和60%的维生素C,但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纤维,生菜则有2克。

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